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O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do objetivo proposto entre o personal e o cliente (emagrecimento, saúde, desempenho esportivo, hipertrofia e outros), em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995). Aos clientes jovens e crianças é importante não confundir a especificidade do treino com a especialização precoce. A partir do momento em que crianças e jovens iniciam um programa de treinamento norteado por uma visão de longo prazo, eles devem passar por um processo de formação coerente para que ocorra uma progressão da aprendizagem e do desenvolvimento das capacidades e das habilidades físicas. Esse processo deve conter objetivos, estratégias, conteúdos, métodos e meios adequados às diferentes fases dos desenvolvimentos físico e biológico, e ao mesmo tempo respeitando a individualidade de cada praticante. A especialização precoce ocorre principalmente em função do emprego de métodos e meios de treinamento desenvolvidos especificamente para indivíduos adultos de alto rendimento, nos quais treinadores e professores realizam uma redução dos componentes da carga e os adaptam aos jovens esportistas, ignorando fases importantes da construção de um amplo repertório motor, do pleno desenvolvimento da técnica e das habilidades e capacidades físicas.

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